コリをほぐしましょう!身近なものでストレッチ ~タオル体操~ こりかたまった肩や背中をほぐしましょう。 1:両手でタオルをにぎって肘をのばして前へ 2:タオルをピンと張った状態を保ちながらバンザイのポーズ。 3:バンザイのポーズからタオルが頭の後ろにくるように腕をおろす 4:腕をおろす 5:1から4をゆっくり5回から10回続けてください。肩の中がゴリゴリいう 【ポイント】息を吐きながら肩の力を抜いて行ってください。
こりかたまった肩や背中をほぐしましょう。 1:両手でタオルをにぎって肘をのばして前へ 2:タオルをピンと張った状態を保ちながらバンザイのポーズ。 3:バンザイのポーズからタオルが頭の後ろにくるように腕をおろす 4:腕をおろす 5:1から4をゆっくり5回から10回続けてください。肩の中がゴリゴリいう 【ポイント】息を吐きながら肩の力を抜いて行ってください。