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コリをほぐしましょう！身近なものでストレッチ ～タオル体操～
- iji930
- 2017年7月28日
- 読了時間: 1分
こりかたまった肩や背中をほぐしましょう。
1:両手でタオルをにぎって肘をのばして前へ
2:タオルをピンと張った状態を保ちながらバンザイのポーズ。
3:バンザイのポーズからタオルが頭の後ろにくるように腕をおろす
4:腕をおろす
5:1から4をゆっくり5回から10回続けてください。肩の中がゴリゴリいう
【ポイント】
息を吐きながら肩の力を抜いて行ってください。
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